ยิ้มบ่อยๆ ยิ้มเยอะ ๆ ยิ้มเข้าไว้ครับ ถึงแม้คุณจะไม่อยากยิ้มก็ตาม การยิ้มทำให้คุณภาพชีวิต สุขภาพ และมนุษยสัมพันธ์กับคนอื่นดีขึ้น ถ้าคุณไม่ค่อยยิ้ม วันนี้ผมอยาก ให้คุณตั้งใจยิ้มดูสักวันครับ มีหนังสือด้านการพัฒนาตนเองอยู่หลายเล่ม และบล็อก (Blog) หลายแห่งระบุข้อมูลตรงกันว่า ปกติเด็กอายุ 4-6 ปี จะหัวเราะวันละ 300-400 ครั้ง แต่พอโตเป็นผู้ใหญ่ เรากลับหัวเราะเพียง แต่วันละ 15 ครั้งเท่านั้น แม้ผมจะยืนยันงานวิจัยที่ชัดเจนไม่ได้ แต่ผม เชื่อว่าน่าจะจริงครับ คุณลองสังเกตจากลูกหลานหรือเด็ก ๆ ที่อยู่รอบกาย ก็ได้ครับ แล้วคุณจะพบว่ามีความสอดคล้องกันพอสมควร วันนี้ เว็บLorenzogovoni มีวิธีการ ยิ้มบ่อยๆ ยิ้มเยอะ ๆ มาแนะนำ ไปอ่านกันต่อได้เลย
ยืนยันเลยครับว่า การหัวเราะและการยิ้มนั้นดีต่อสุขภาพของคุณแน่ การทดลองทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า การยิ้มและการหัวเราะบ่อย ใน แต่ละวันจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น แถมยังช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ มากขึ้นอีกด้วยนะครับ ดังนั้นจงหัวเราะบ่อย ๆ หาเวลาดูรายการตลก หรือ รายการสนุก ๆ สัก 1 ชั่วโมง แล้วหัวเราะจนน้ำหูน้ำตาไหลในทุกวัน คุณจะ รู้สึกดีมาก เหมือนได้ชาร์จพลังให้กับตัวเอง ลองดูสิแล้วคุณจะรู้เองว่า อย่างไร
งานวิจัยโดยทารา คราฟต์ (Tara Krait) และชาราห์ เพรสแมน (Sarah Pressman) แห่งมหาวิทยาลัยแคนซัส ระบุว่า การยิ้มเปลี่ยนแปลง ความเครียดต่อสถานการณ์ยากลำบากที่เกิดขึ้นได้ โดยงานวิจัยชิ้นนี้ยังระบุ อีกว่า การยิ้มทําให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง และลดระดับความเครียดได้ อย่างมีนัยสำคัญ แม้คุณจะไม่อยู่ในอารมณ์ที่มีความสุขก็ตาม แต่เมื่อคุณยิ้ม รอยยิ้มจะส่งสัญญาณไปที่สมอง เพื่อบอกกับสมองในแง่บวกว่า ทุกอย่าง เรียบร้อย ผมอยากให้คุณอ่านเนื้อหาในบทที่ 60 “จงหลอกตัวเองว่าทำได้ จนกว่าคุณจะทำได้จริง ๆ” และบทที่ 61 “รู้จักปรับเปลี่ยนท่วงท่าและภาษากาย ของตัวเอง” หลังจากนี้ เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือสับสนวุ่นวายกับปัญหาที่ ประดังเข้ามา ผมอยากให้คุณลองฝืนยิ้มดูครับ แล้วบอกผมด้วยนะว่า รู้สึก ดีขึ้นหรือเปล่า
ถ้าคุณเป็นคนยิ้มยาก ไม่รู้ว่าจะยิ้มไปทำไม ผมอยากให้คุณหาตะเกียบ หรือปากกาแล้วคาบไว้โดยใช้ฟันหน้าขบเบาๆ เป็นการจำลองการยิ้ม ซึ่งให้ ผลลัพธ์พอ ๆ กับการยิ้มจริงๆ หากคุณต้องการทราบถึงข้อดีของการยิ้ม เพิ่มเติม ผมขออนุญาตแนะนำให้ค้นหางานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวย์นสเตต มาศึกษาต่อได้นะครับ ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้พบว่า การยิ้มเป็นปัจจัยที่ส่งผลให้ อายุขัยยืนยาวขึ้น เมื่อคุณยิ้ม ภาษากายทุกส่วนจะส่งสัญญาณไปสู่โลก ภายนอกว่า “ชีวิตตอนนี้ช่างดีจริง ๆ” งานวิจัยยังระบุอีกด้วยว่า คนที่ยิ้ม จะถูกมองจากคนอื่นว่าเป็นคนที่มั่นใจและเชื่อถือได้ ที่สำคัญเมื่อคุณยิ้ม คุณจะทำให้คนรอบข้างพลอยรู้สึกดีไปด้วย ประโยชน์จากการยิ้มมีมากมาย ดังต่อไปนี้
-เมื่อคุณยิ้มสมองจะผลิตสารสื่อประสาทชื่อว่า เซโรโทนิน (เป็นสารแห่ง ความสุข)
– ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟินออกมา ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดน้อยลง)
– ความดันโลหิตลดลง
– สมองปลอดโปร่ง
– มีส่วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
– ทำให้คุณเป็นมองโลกในเชิงบวกมากขึ้น (ไม่เชื่อคุณลองคิดในแง่าย ขณะยิ้มดูสิ)
ท่านใดสนใจ แทงหวยออนไลน์ เล่นง่าย จ่ายเร็ว คลิก สมัครสมาชิก ที่นี่ได้เลยครับ
